水暖毯介紹如何取得最佳成績？

以下指令的目的是爲了使你能在考試的時候減少緊張情緒，提高記憶力和集中注意力。
“我想在考試中取得自己可能得到的最高分數。我要放棄任何明明可以答得很好，但卻不認真地去發揮自己所有實力的想法....我對自己能取得優異的成績，滿懷期望並且動力十足。
“在任何的考試中，我總是讓自己的身體去放松。在考試之前，之中和之後的整個過程中，我的身體直都很放松。我意識到可能過去我的緊張情緒影響到了自己的身體，老是想著自己本來安甯*的身體將面臨著某些即將來臨的威脅。這種情緒悄悄地告訴我，它實際上是在幫助我，幫我把高智商的那部分功能關掉，使現能時刻處于高度的警惕之中。但是現在我讓自己了解到。在任何的考試中，都不會有什麽對我們的存在構成威脅的事情。雖然我想在考試中取得好成績，但這並不意味著我們的生存就要依賴于任何的考試。所以現在，在考試之前和進行的過程中，我都會給自己的身體發送一個使其安定下來的信號。
“不管是参加任何形式的考试，我都会感觉完全地自由自在。在考试的时候，任何周围的分心事都不能对我集中于考试的注意力产生一点的影响。 我完全地忽略了它们。我自己的思考线路仍然是专注于考试试题以及怎样回答后面剩下的试题上。我很轻松并自信地去思考问题，从我领到试卷直到交完卷等待判分。我的记忆力非常优秀，解决问题的能力也极为出色。我有很强的能力去记忆，当我在考试中放松一下时， 答案就能很容易地从脑海中蹦出来，因为我的记忆力敏锐。
“我的意識和下意識在考試的任何時候都變得非常和諧，並且合作默契，能使我輕松自如地應對所有的試題。
“我設想自己走進考場，感覺輕松自在並且信心十足。由于複習的認真和充足，我對自己在考試中能取得很好的成績感到很有自信，很放心。
“当我坐下来，看着试卷上的试题，我立刻变得轻松和专注起来。我的思维变得很清晰，我可以很轻松地专注于试卷上的每个试题和问题。当我要回答一个试题时， 答案很容易就能出来。可以想象得出，等我做完整篇试卷后还是有充足的时间来检查一遍。 非常感谢自己的下意识可以使我在整个考试中都保持放松和专注，以及记下所有关于考试所需要的知识点。
“當坐下來考試的時候，感覺到自己坐的椅子的靠背輕輕地按摩著我的後背，我自動地就開始變得輕松和專注..子給我後背的這種感覺讓我的智力進入到了完美的境界，使我能在考試中發揮出最好的狀態”